Với các bạn tập gym thì khồi lượng cơ bắp tăng mỗi ngày thật sự rất quan trọng, tuy nhiên ăn thế nào để nhanh lên cơ thì không phải ai cũng biết. Chính vì thế trong bài viết này sẽ cho bạn thấy 1 ví dụ về thực đơn một ngày giúp các bạn tập gym lên cơ một cách nhanh nhất.
Đây là thực đơn ăn giúp tăng cơ nhanh cho một ngày và được chia thành nhiều bữa khác nhau. Dĩ nhiên không thể ngày nào cũng ăn như vầy thì quá ngán, nên các bạn có thể thay thế một vài loại thực phẩm khác còn riêng sữa thì hãy cố gắng uống đều đừng bỏ nhé
Dưới đây là thực đơn ăn giúp tăng khối lượng cơ nhanh và hiệu quả nhất
Viết bình luận