9 Bài Tập Phát Triển Cơ Hông Cho Nam Giới

Đối với các bạn nam muốn phát triển cơ bắp một cách toàn diện và cân đối thì bạn cần tập đầy đủ tất cả các nhóm cơ, trong đó nhóm cơ hông là một nhóm cơ có độ khó tương đối nhưng gần như 95% nam giới bỏ qua các bài tập này vì đa số các huấn luyện vien không hướng dẫn hoặc bỏ qua và các học viên cũng không biết

Đặc biệt nhóm cơ hông rất quan trọng với các bạn tập yoga và tập gym vì nó sẽ nâng đỡ và hỗ trợ các nhóm cơ khác rất nhiều

Để phát triển nhóm cơ hông, chúng ta cùng nhau tập với 9 bài tập phát triển cơ hông cho nam giới này nhé