Các Bài Tập Căng Cơ Phần Body Dưới (Đùi - Mông - Chân - Hông)

Việc căng cơ giúp hỗ trợ cho các bạn tập gym hoặc các bài tập thể thao khác rất tốt, trước khi tập gym hay chơi thể thao thì các bạn thực hiện các bài tập căng cơ phần thân dưới hay phần body dưới sẽ giúp các bạn hạn chề tối đa bị chuột rút, hạn hết hoặc thậm chí là không bị vọp bẻ

Có nhiều rất nhiều bạn tập khác nhau tuy nhiên mình chỉ chọn ra những bài hiệu quả nhất cho các bạn nam để các bạn thể thực hiện nhanh gọn lẹ

Các bài tập này có thể thực hiện tại bất cứ đâu và mất chỉ khoảng 15 phút là xong nhé

Cùng làm theo như hình dưới đây nào