Trong bài viết này mình chia sẽ với các bạn tập gym danh sách các bài tập gym theo từng nhóm cơ khác nhau qua hình ảnh.
Không nhất thiết bạn phải áp dụng tất cả các bài tập trong hình để tập 1 nhóm cơ cụ thể vì đa phần các bạn sẽ không có đủ thời gian cũng như các phòng tập bên ngoài không phải lúc nào cũng đủ dụng cụ để các bạn tập.
Chính vì thế tùy theo dụng cụ sẵn có tại phòng tập mà các bạn có thể chọn những bài tập phù hợp trong từng hình để tập
Các bài tập phát triển cơ ngực
Các bài tập phát triển cơ xô
Các bài tập chân, đùi
Các bài tập phát triển nhóm cơ vai
Các bài tập cơ tay sau
Các bài tập cơ tay trước
Các bài tập từng nhóm cơ không sử dụng tạ, có thể tập tại nhà
Các bài tập bụng 6 múi
Viết bình luận