Hầu hết các bạn tập gym chủ yếu vào phòng tập bên ngoài sẽ được những ngườ cũ hoặc chủ phòng hướng dẫn cho các bạn, hoặc vào các trung tâm lớn sẽ được các huấn luyện viên hỗ trợ 2 -3 ngày đầu để hướng dẫn, còn việc bạn có tài chính thuê huấn luyện viên riêng hay gọi là PT (Personla Trainner) thì mình không nói.
Nhưng thật sự gần như 90% các bạn tập gym hiện nay không thể nắm hết các bài tập cơ bản cho các nhóm cơ.
Chính vì thế trong bài viết này mình chia sẽ với các bạn 48 bài tập cơ bản cho tất cả các nhóm cơ ở nam giới
Viết bình luận